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饮食宜温,忌生冷寒凉。多食温热之品,比如牛羊肉生姜胡椒葱蒜桂圆红糖等。前阵子有人辟谣,则“当年你喝的红糖水,起效的多半是热水,而红糖大的功能可能是让你变胖”!则“如果吃了没有不舒服,来月经的时候,可以吃冷饮吃火锅吃切爱吃的。”作为名中医,实在要吐槽。红糖性温可暖宫祛瘀通经,味甘可缓急止痛,怎么就抵不过杯热开水了?!还有成分研究红糖跟白糖样都是甘蔗糖,我就呵呵了。至于条经期是否要忌口,答案是肯定的!先不说经期,宫寒的女性平时应忌生冷,包括冷饮和生冷瓜果,特别是西瓜山竹香蕉梨柿子等寒凉之品。有人说把梨煮煮吃就不凉了,嗯,温度是热了,但是寒凉的本质没有改变。所以,经期还是要忌口。

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